Angebot

Psychologische Beratung und Psychotherapie im Seefeld Zürich

Wir bieten Hilfe in schwierigen Lebenssituationen.

Sorgen bezüglich Arbeit, Beziehungen, Finanzen oder Gesundheit können Stress verursachen. Manchmal beruhigen sich diese Sorgen von selber wieder. Oder wir können auf altbekannte Strategien zurückgreifen, die uns helfen mit Schwierigkeiten umzugehen. Manchmal jedoch fühlen wir uns komplett aus der Bahn geworfen und sehen keine Lösung für unsere Probleme. 

In solchen Situationen können wir helfen, Ihr Gleichgewicht wiederzufinden. 
Wir unterstützen Sie dabei, sich selber besser kennenzulernen und zeigen Ihnen neue Strategien, wie Sie mit schwierigen Lebenssituationen oder Gefühlen umgehen können. Dabei entwickeln wir zusammen mit Ihnen ein massgeschneidertes Behandlungskonzept, das auf empirisch überprüfte Therapiemethoden zurückgreift.

In Einzel- und Paarsitzungen erhalten Sie Unterstützung bei:

  • Depression, Angststörungen und stressbedingten Erkrankungen
  • belastenden Lebenserfahrungen oder Traumatisierungen
  • Trennungen oder Verlust von nahestehenden Personen 
  • herausfordernden Übergangsphasen (Ehe, Elternschaft, Pensionierung)
  • schwierigen beruflichen Situationen, in psychisch belastenden Berufen, Burnout-Prophylaxe
  • schwierigen Familien- oder Teamkonstellationen

Gemeinsam fördern wir das Selbstmitgefühl und die Selbstfürsorge, damit Sie sich selbst in schwierigen Lebensumständen besser unterstützen können. 

Sie erlernen einen neuen Umgang mit:

  • Gefühlen wie z.B. Angst, Schuld, Scham oder Wut 
  • Selbstkritik, Selbstabwertung oder Selbsthass
  • Perfektionismus und hohen Ansprüchen 
  • Kränkbarkeit, Zurückweisung oder Empfindlichkeit
  • Unsicherheit in sozialen Situationen

Zusammen finden wir Wege, Beziehungsängste und Kommunikationsmuster zu erkennen und zu verändern.

In Gruppensitzungen können Sie:

  • Mitfühlenden Umgang trainieren (MUT): Sie lernen in der Gruppe das Konzept von Mitgefühl und Selbstmitgefühl kennen. Dabei erfahren Sie, wie Sie sich selbst und andere in schwierigen Lebenssituationen beistehen und unterstützen können, sowie einen Umgang mit schwierigen Gefühlen zu finden.

Manchmal braucht es Überwindung, Kontakt aufzunehmen. 
Auch dann sind wir für Sie da.